Disarikan dari pengalaman
dan berbagai sumber:
1. Menciptakan
Suasana Belajar yang Kondusif
Suasana belajar dapat mempengaruhi tingkat fokus kita saat belajar.
Maka dari itu ciptakan suasana yang kondusif, tenang, dan nyaman. Pilih meja
yang luas, kursi yang nyaman, dan pastikan ada colokan untuk mengisi baterai
laptop atau perangkat lain yang kita gunakan untuk belajar.
2. Buat Target Belajar
Tentukan target yang akan kita capai dengan belajar. Dengan
mengetahui target yang jelas, kita akan kembali bersemangat jika konsentrasi kita
mulai hilang.
3. Buat Jadwal
Belajar
Buat jadwal belajar rutin agar kita tidak bingung materi apa yang harus kita
pelajari pada saat akan memulai belajar. Dalam membuat jadwal, kita bisa
menyesuaikan dari target yang ingin kita capai. Dengan begini, kita akan lebih
fokus karena belajar kita akan lebih efektif dan terarah.
4. Buat Ritual
Belajar
Agar lebih konsentrasi belajar, kita bisa membuat ritual sebelum
mulai belajar, misalnya seperti membereskan meja, peregangan, makan snack tertentu, menyemprotkan pengharum ruangan
favorit kita, dan lain-lain. Dengan melakukan ritual seperti ini, otak akan
lebih mudah untuk fokus saat belajar.
5. Menjauhi Hal yang
Mendistraksi
Selain manusia, banyak hal lain yang juga bisa mendistraksi belajar, misalnya gadget. Notifikasi yang muncul di gadget akan memunculkan dopamin dalam tubuh dan membuat kita bahagia, sehingga ingin selalu melihat gadget dan secara perlahan perhatian kita teralihkan dari materi belajar. Maka dari itu, dengan jauhi sementara hal-hal yang mendistraksi, kita akan lebih mudah konsentrasi.
6. Latih Otak
Bermain
beberapa jenis permainan dapat membantu meningkatkan fokus. Coba mainkan
permainan seperti, sudoku, Teka-teki silang, catur, puzzle hingga permainan
memori.
Selain
seru, permainan tersebut dapat membantu kita untuk melatih otak sehingga lebih
fokus dan melatih daya ingat.
Tidak ada komentar